髪のお手入れ

髪のお手入れ

育毛で健やかな髪の毛を育む

髪の育毛の為には生活習慣を改善するのが鉄則です。日々の良質な生活によってこそ健全な髪の毛が育まれていきますし、規則正しく生活を送ることが育毛に繋がっていきます。そして生活習慣で大切なのがバランスの良い食事です。髪の毛を育てる為の栄養を不足させないことが重要ですので、肉や魚、緑黄色野菜などを万遍なく摂取するように心掛けた方が良いでしょう。ただし普段の食事で十分に栄養を補うのは簡単ではありませんので、不足しがちな栄養素は健康食品やサプリメントを活用するなどして補うようにした方が良いと言えます。睡眠も育毛の要となるポイントですが、大切なのが十分な睡眠時間を確保し、そして睡眠の質を高めることです。育毛の為には最低でも6時間程度は眠った方が良いとされ、そして深い眠りにつくことが重要です。その為、十分な睡眠時間を確保できるようにライフスタイルを整える必要がありますし、また途中で目が覚めたりしないよう、睡眠環境も整えるようにしましょう。

髪の健康を維持するための育毛習慣

抜け毛に悩む方は以前は中高年の男性と思われてきましたが現在では女性や20代などの若い方でも抜け毛に悩む方が多くいらっしゃいます。抜け毛が増えてヘアスタイルが決まらないとせっかくのファッションが台無しになってしまいますし、老けて見える原因となってしまいます。抜け毛を防いで健康な髪を作る育毛習慣がハリのあるつややかな髪を作るサポートをしてくれます。育毛習慣として取り入れたいのがお風呂上がりの頭皮マッサージです。保湿材をつけてマッサージすることで頭皮の血行をよくすることができるので、新鮮な酸素や栄養分を毛乳頭まで届けることができます。これが髪が健康に育つ養分となり、ハリやつやを維持することができ、抜け毛も防いで、ヘアスタイルを思い通りに決めることができるのです。またシャンプー後にはしっかりドライヤーで乾かすことも頭皮が冷えるのを防いで抜け毛を予防する育毛習慣となります。スキンケアをするように頭皮も毎日ケアする習慣を身につけましょう。

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Last update:2017/4/13